2015年11月6日星期五下午💍⛓，第四十八期“仰晖讲坛”开讲🛍️。复旦大学附属华东医院主任营养师、执业医师，上海市临床营养质控中心主任——陈霞飞女士应邀为同学们带来主题为“营养膳食与健康”的讲座。

在讲座中🦸‍♀️，陈女士向同学们讲解了健康生活的四大基石🦵🏿，即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。这十六个字对我们受益匪浅🖊⇢。陈医师告诉同学们🧝🏿，健康高于一切🛝，没有健康的身体⏸，一切无从说起。 “健康需要自我培养。”意思就是保持健康的生活,个人起很大作用。接下来🙆🏻‍♂️，陈主任提醒同学们要均衡膳食，常吃富含铁、锌、钙和维生素的食物，全谷物、蛋白质和淀粉的摄入量一定要足够等等。陈主任还告诉同学们预防疾病的最好方法是食物而非药物，合理膳食能让我们的身体有足够的抵抗力来对抗外面的细菌。

本次讲坛让同学们对于健康饮食有了初步的了解,使得学生受益颇深。在同学们热烈的掌声中本次“仰晖讲坛”圆满结束。

学生处 

2015年11月7日