2015年11月6日星期五下午，第四十八期“仰晖讲坛”开讲。复旦大学附属华东医院主任营养师👩🏽、执业医师，上海市临床营养质控中心主任——陈霞飞女士应邀为同学们带来主题为“营养膳食与健康”的讲座。

在讲座中🛥，陈女士向同学们讲解了健康生活的四大基石，即合理膳食👨🏿‍✈️、适当运动、戒烟限酒🫰🏼、心理平衡⚓️。这十六个字对我们受益匪浅。陈医师告诉同学们，健康高于一切，没有健康的身体👲🏿，一切无从说起。 “健康需要自我培养。”意思就是保持健康的生活,个人起很大作用💑。接下来，陈主任提醒同学们要均衡膳食，常吃富含铁😩、锌、钙和维生素的食物🧲🧾，全谷物、蛋白质和淀粉的摄入量一定要足够等等。陈主任还告诉同学们预防疾病的最好方法是食物而非药物🧙🏽‍♂️🤦🏽，合理膳食能让我们的身体有足够的抵抗力来对抗外面的细菌。

本次讲坛让同学们对于健康饮食有了初步的了解,使得学生受益颇深。在同学们热烈的掌声中本次“仰晖讲坛”圆满结束。

学生处 

2015年11月7日